http://www.ordinacija.hr/zdravlje/ohr-savjetnik/znate-li-disati-donosimo-vjezbe-koje-osiguravaju-vise-kisika-za-vitalnost/

Udah, izdah, pa ponovno udah… Svakodnevno to činimo otprilike 20.000 puta, najčešće automatski, bez ikakva razmišljanja, jednostavno podrazumijevajući da nam za disanje ne trebaju nikakva posebna znanja i vještine.

No dokazano je da većina ljudi diše nepravilno i plitko, što se dodatno pogoršava ako smo pod stresom i/ili u lošoj tjelesnoj kondiciji.

Takozvanim plitkim disanjem koristi se samo manji dio kapaciteta pluća, pa je tijelo lošije opskbljeno kisikom. Zbog toga se povećava tjelesna i duševna napetost; mogu se pojaviti vrtoglavica, glavobolja, umor, dekoncentracija… Nastavi čitati Vježbe disanja →